Let's go to the next level!

Hoff ich habe nun einiges dazu gelernt was meinem Körper angeht!
Die letzten Monate verzichtete ich auf jede Bewegung die meinem Rücken schaden könnte.
Soll heißen außer Krafttraining vor allem für Rücken und Bauch war sportmäßig nicht viel los bei mir! Weiters hatte ich ein spezielles Krafttraining für meinen Rücken bzw. ganzen Bewegungsapperat beim physiko in Neustadt, sowie eine Kortison-Kur beim Orthopäden.
Ich nehme nun auch schon seit 2 Monaten Nährstoffe für meine Gelenke, hoff es bringt was!

Stimmt nicht ganz, zweimal war ich biken und das leider mit Folgen! Stürtzte beim schnellen Downhill leider schwer und hatte eine Rippen- und Armprellung.
Mein Krafttraining musste deshalb 1 Monat aussetzen, da schon das atmen schmerzte!
Egal, bin nur froh das ich noch alle Zähne im Mund hab!!

So viel ich jetzt glaube zu wissen kann ich einmal in 10 tagen locker bis 45' laufen gehn ohne das es meinem Rücken schadet!
Letztes Wochenende lief ich seit langem wieder einen OL (Wintertour in Schleinz)!
Doch mehr als ein bisschen Bewegungstherapie und stillen meiner Sehnsucht nach dem OL war es nicht!

Versuche nun langsam wieder aktiver zu werden!

Let's go to the next level!!!!! (Hoff ich zumindest)

Nun beginnt ja der winter, d.h. langlaufen, tourengehen....
Setze große Hoffnung ins langlaufen, hoff ich werde von meinem Körper nicht enttäuscht!!

Just keep on trying!!